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寒露節氣這個（gè）時候已經逐步步入冬天（tiān），早晚的溫差相對來說是比較大的，白（bái）天的時間也會縮短，大家一定要注意，養成（chéng）一個規律（lǜ）作息（xī）的好習慣，千萬不（bú）要長期的熬夜，寒露（lù）節氣長期熬夜（yè）可（kě）能（néng）會增加自身出現（xiàn）內分泌失調問題的幾率，還可能導致自身（shēn）出（chū）現陽氣不足的狀況。會嚴重影響到自身生理機能（néng）的正常運（yùn）轉，後果是非常（cháng）的嚴重。
大家在寒（hán）露節氣也要注意多喝一（yī）些熱水，寒露節氣的天氣是（shì）非常幹燥的，一定要多喝一些熱水來補充身體內所需的水分。也可以適當的喝一些淡鹽水，可以幫助自身達到一（yī）個很好的清理腸道（dào）的效果，從而排除自身體內的（de）毒素，對於（yú）因（yīn）為（wéi）秋燥問題導致自身出現便秘的症狀也可以達到一個（gè）很好（hǎo）的預（yù）防效果。多喝一些熱水也可以（yǐ）有（yǒu）效地促（cù）進自身的（de）新陳代謝，提高抗病的能力。
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